LIVE
Moj
undefined
Download the Moj app now to enjoy this feature.
Get the Moj app
Moj
Install Now
🛑 *నెలసరి సమయంలో ఈ ఆహారాలు తినకండి* ❌ 👉 నెలసరి సమయంలో శరీరం సున్నితంగా ఉంటుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు నొప్పిని పెంచవచ్చు, ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు, హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. అందుకే ఈ ఆహారాలను నివారించాలి ⬇️ 🔴 1. బాగా వేయించిన మరియు జంక్ ఫుడ్ ➡️ ఉదాహరణలు: సమోసా, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, బుర్గర్లు ⚠️ ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ పెరుగుతుంది, నొప్పి ఎక్కువవుతుంది. 🔴 2. మసాలా మరియు పుల్లటి పదార్థాలు ➡️ ఉదాహరణలు: ఆవకాయ, చట్నీలు, పులుసులు ⚠️ అవి గ్యాస్, ఆకలి తగ్గడం, అలసటకు కారణం అవుతాయి. 🔴 3. క్యాఫిన్ అధికంగా ఉన్న పానీయాలు ➡️ ఉదాహరణలు: కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, కోలా ⚠️ క్యాఫిన్ యూటరస్ కుంచింపు పెంచుతుంది 👉 నొప్పి ఎక్కువ అవుతుంది 🔴 4. చక్కెర అధికంగా ఉన్న పదార్థాలు ➡️ ఉదాహరణలు: చాక్లెట్లు, కేకులు, మిఠాయిలు ⚠️ రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ ఊపిరి పోసేలా మారుతాయి 👉 మూడ్ స్వింగ్స్, ఒత్తిడి 🔴 5. ప్రాసెస్డ్ మరియు ప్యాకెట్ ఫుడ్స్ ➡️ ఉదాహరణలు: మాగీ, చిప్స్, ఇన్స్టంట్ ఫుడ్ ⚠️ సోడియం అధికంగా ఉండటం వల్ల వాపు, నీరు నిల్వ అవుతుంది 🔴 6. డైయరీ ప్రొడక్ట్స్ కొంతమందికి నొప్పి కలిగించవచ్చు ➡️ ఉదాహరణలు: చీజ్, బటర్, పాలతో చేసిన మిఠాయిలు ⚠️ ఇవి ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే రసాయనాల ఉత్పత్తిని పెంచి నొప్పిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి ✅ సులభంగా జీర్ణమయ్యే, న్యూట్రిషన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి 💚 తాజా పండ్లు 💚 ఆకుకూరలు 💚 శుభ్రమైన నీళ్లు 💚 తేలికపాటి దాల్, గోధుమ రొట్టెలు 📌 మీ స్నేహితులకు ఈ సమాచారం షేర్ చేయండి! 📢 మరిన్ని ఆరోగ్య సలహాల కోసం ఛానెల్‌ను సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి 🔔 🎥 ఈ వీడియో మీకు ఉపయోగపడితే Like 👍 & Share చేయండి 🔔 ఇంకా ఇలాంటివి తెలుసుకోవాలంటే Subscribe చేయండి 📍 Sriam Ayurvedic Hospital, Guntur నుండి నేచురల్ హెల్త్ టిప్స్ 🚫 DO NOT EAT THESE FOODS DURING PERIODS | Menstrual Health Tips | What to Avoid During Periods 👉 During your periods, your body becomes more sensitive, and certain foods can worsen cramps, cause bloating, hormonal imbalance, and mood swings. Avoiding these foods can help you feel more comfortable and reduce period pain. 🔴 1. Fried & Junk Foods ➡️ Examples: French fries, samosas, burgers, pakoras ⚠️ These are high in unhealthy fats, which increase inflammation and intensify cramps. 🔴 2. Spicy & Sour Foods ➡️ Examples: Pickles, spicy curries, tamarind-based dishes ⚠️ Can cause acidity, bloating, and digestive issues, worsening period discomfort. 🔴 3. Excessive Caffeine ➡️ Examples: Coffee, energy drinks, cola ⚠️ Increases uterine contractions, leading to more pain and anxiety. Also disturbs sleep. 🔴 4. Sugary Foods ➡️ Examples: Cakes, pastries, chocolates, sweets ⚠️ Cause sugar spikes and crashes, which can lead to mood swings and tiredness. 🔴 5. Packaged & Processed Foods ➡️ Examples: Instant noodles, chips, canned foods ⚠️ Contain high sodium, preservatives that cause water retention, bloating, and irritability. 🔴 6. Dairy Products (for some women) ➡️ Examples: Cheese, milk sweets, full-fat milk ⚠️ May increase production of prostaglandins that worsen cramps in sensitive individuals. ✅ Eat these instead for a healthy period: 💚 Fresh fruits (especially bananas, papaya) 💚 Leafy greens (spinach, methi) 💚 Omega-3 rich foods (chia seeds, walnuts) 💚 Plenty of water and herbal teas 💚 Whole grains and light dals 📌 Share this with your sisters, friends & daughters 💌 🔔 Subscribe for more natural health tips & period care guidance! 🎥 If this video helped you, don’t forget to Like 👍 and Share it 📲 Subscribe for more natural health tips from Sriam Ayurvedic Hospital, Guntur 👨‍⚕️ Dr. P. Nagendra Babu Chief Physician & Managing Director (M.D) 🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals 👨‍⚕️ Dr. G.Udaya Keerthi BAMS, Dip. In Yoga Ayurvedic Gynaecologist 🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals 📍 చిరునామా: 16/3, Arundelpet, Guntur, Andhra Pradesh – 522002 📞 ఫోన్: 9573875669 🌐 వెబ్‌సైట్: www.sriamayurvedichospitals.com
@drnagendradigitalsriam
🛑 *నెలసరి సమయంలో ఈ ఆహారాలు తినకండి* ...see more

Original Sound - by drnagendradigitalsriam

Dr Nagendra Digital SRIAM
15
Comment
1
Dr Nagendra Digital SRIAM
poster
@bablidevi1682

Original Sound - by bablidevi1682

Bablidevi789889@gmail.com
231
Comment
6
Bablidevi789889@gmail.com
Get full experience on the Moj App
Install Now